Recept na zdravé sušenky z müsli: Rychlá energie

Potřebujete rychlou dávku energie, která je zároveň zdravá? Tyto sušenky z müsli jsou ideální volbou. Jsou plné vlákniny, zdravých tuků a přirozené sladkosti z medu a ovoce.

Pečení v kostce

🕒

10 min

Příprava

🔥

15 min

Pečení

⭐

Velmi snadné

Obtížnost

Co budete potřebovat

🥣2 hrnky sypaného müsli (ideálně bez cukru)
🍌1 zralý banán
🥚1 vejce
🍯2 lžíce medu nebo javorového sirupu
🌰Hrst nasekaných oříšků nebo semínek

Postup přípravy

Krok 1: Příprava těsta

V míse vidličkou rozmačkejte banán na kaši. Přidejte vejce, med, müsli a nasekané oříšky. Vše důkladně promíchejte, aby vznikla lepivá hmota.

Krok 2: Tvarování a pečení

Lžící tvořte na plech vyložený pečicím papírem malé hromádky a lehce je zploštěte do tvaru sušenky. Pečte v troubě předehřáté na 170°C asi 15 minut dozlatova.

Krok 3: Dokončení

Upečené sušenky nechte vychladnout na mřížce. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě.

🍫 Tip: Pro čokoládovou verzi můžete do těsta přidat kousky kvalitní hořké čokolády.

Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli

Facebook

Twitter

Štítky