Logo
  • Více
    1. Úvod
    2. BLOG
    3. RECEPTY A NÁVODY
    4. Recept na sumečka afrického v troubě: Rychlá a zdravá večeře

    Recept na sumečka afrického v troubě: Rychlá a zdravá večeře

    Pečení v kostce

    🕒
    35 MIN
    PŘÍPRAVA
    🔥
    Pečení
    METODA
    Snadné
    OBTÍŽNOST

    Suroviny

    • 🐟 4 filety sumečka afrického
    • 🧈 50g másla
    • 🧄 3 stroužky česneku
    • 🍋 1/2 citronu
    • 🌿 Čerstvé bylinky (kopr, petrželka)
    • 🧂 Sůl, čerstvě mletý pepř

    Vybavení

    • 🔥 Pekáč nebo zapékací mísa
    • 🔪 Nůž a prkénko
    • 📄 Pečicí papír (volitelně)

    Postup přípravy

    Krok 1: Příprava ryby

    Troubu předehřejte na 200 °C. Filety sumečka omyjte, osušte papírovou utěrkou a z obou stran osolte a opepřete. Česnek nakrájejte na tenké plátky.

    Krok 2: Vložení do pekáče

    Pekáč vyložte pečicím papírem nebo vymažte máslem. Na dno položte filety, posypte je plátky česneku a nasekanými bylinkami.

    Krok 3: Pečení

    Na každý filet položte plátek másla a plátek citronu. Vložte do předehřáté trouby a pečte asi 20 minut, dokud není maso měkké a snadno se odděluje vidličkou.

    Krok 4: Servírování

    Upečeného sumečka podávejte ihned. Skvěle se hodí k vařeným bramborám, bramborové kaši nebo lehkému zeleninovému salátu.

    💡 Tip: Pro ještě lepší chuť můžete pekáč podlít trochou bílého vína nebo rybího vývaru.

    Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli
    Nepropásněte novinky, akce a slevy!
    Můžete se kdykoli odhlásit. Zasíláme jednou za 14 dní.
    Kontakty