Recept na Matcha smoothie: Zdravá energie na celý den

Dopřejte si dávku energie a antioxidantů v jedné sklenici. Matcha smoothie je perfektní způsob, jak začít den. Je krémové, lahodné a díky čaji matcha vám dodá energii bez nervozity z kávy.

Příprava v kostce

🕒

5 min

Příprava

🌪️

Mixování

Metoda

⭐

Velmi snadné

Obtížnost

Co budete potřebovat

🍵1 lžička kvalitního Matcha čaje v prášku
🍌1 zralý banán (ideálně mražený)
🥬Velká hrst čerstvého špenátu
🥛200ml rostlinného mléka (mandlové, ovesné)
🍯Lžička medu nebo javorového sirupu (volitelně)

Postup přípravy

Krok 1: Příprava surovin

Pokud používáte mražený banán, nalámejte ho na menší kousky. Špenát dobře omyjte.

Krok 2: Vše do mixéru

Do výkonného mixéru vložte banán, špenát, přidejte lžičku Matcha prášku, zalijte mlékem a pokud chcete, přidejte sladidlo.

Krok 3: Mixování a servírování

Mixujte na vysoké otáčky, dokud není smoothie dokonale hladké a krémové. Ihned nalijte do sklenice a podávejte.

🥑 Tip: Pro extra krémovost a zdravé tuky přidejte do mixéru i čtvrtku avokáda.

Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli

Facebook

Twitter

Štítky