Recept na domácí proteinovou pomazánku z tvarohu

Tato pomazánka je absolutní záchranou, když potřebujete rychle doplnit bílkoviny a zahnat hlad. Je skvělá na snídani, svačinu nebo lehkou večeři. Navíc si ji můžete dochutit podle sebe.

Příprava v kostce

🕒

5 min

Příprava

🥄

Míchání

Metoda

⭐

Velmi snadné

Obtížnost

Suroviny

🧀250g měkkého tvarohu
🥛2-3 lžíce mléka nebo bílého jogurtu
🧅1/2 menší cibule nebo jarní cibulka
🌿Čerstvé bylinky (pažitka, petrželka)
🧂Sůl a čerstvě mletý pepř

Vybavení

🥣Mísa
🔪Nůž
🥄Lžíce

Postup přípravy

Krok 1: Příprava surovin

Cibuli (nebo jarní cibulku) a bylinky nasekejte najemno.

Krok 2: Míchání

V míse smíchejte tvaroh s mlékem nebo jogurtem dohladka. Přidejte nasekanou cibulku, bylinky, sůl a pepř.

Krok 3: Dokončení a podávání

Vše důkladně promíchejte. Podle chuti můžete ještě osolit nebo opepřit. Podávejte s celozrnným pečivem a čerstvou zeleninou.

💡 Tip: Pro obměnu přidejte lžičku hořčice, stroužek česneku nebo najemno nastrouhanou ředkvičku.

Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli

Facebook

Twitter

Štítky